如今越來越多的人因為出差而不得不選擇搭乘飛機，然而這可不是件輕松愜意的事兒。經(jīng)研究表明，沒人真正喜歡飛行，除非是坐在商務艙，再配上一些免費的香檳。有的甚至覺得坐飛機簡直就是一場磨難。拋開艙壓和艙內干燥的空氣不談，連續(xù)很長時間坐在一個地方也是夠糟心。下面就為各位旅客盤點了搭乘飛機給身體留下的六大后遺癥，并提供了一些預防的小妙招。

口臭

乘坐飛機時，人身體的各項機能包括唾液的分泌會有所放緩，細菌就在此時趁虛而入。更糟的是，許多旅客會在飛行時吃一些含糖的食物或者干脆一整天什么都不吃，這些都容易導致口臭。原因就在于嘴里的食物顆粒會產(chǎn)生一種能夠引起口臭的硫化合物。如果你一整天什么也不吃的話，晨起口臭也可能在當天晚些時候再次出現(xiàn)。保持口氣清新的辦法是健康飲食，及時補充水分，餐后注意刷牙。

雙腿浮腫

對此，紐約血管外科醫(yī)生珍妮弗·斯萬(Jennifer Svahn)解釋道“當人長時間坐著不動或者沒有足夠的空間活動雙腿的話，腿部的血液循環(huán)會降低。”而血液循環(huán)降低就是人之所以感覺雙腿沉重而腫脹的原因。最壞的情況是，長期坐著不動甚至會導致腿部的血液凝固結塊。這些血塊如果進入到肺部，將有可能致命。為了促進血液循環(huán)，她建議多補充水分，每隔一小時站起來活動活動，四處走走。如果空間不夠的話，也可以試試每隔半小時抽幾分鐘抬抬腳。另外，防靜脈曲張襪的效果也不錯。

便秘

珍妮弗醫(yī)生稱，搭乘飛機會讓人身體的新陳代謝放緩，阻礙消化。其帶來的結果就是脹氣和便秘。那么，想要擺脫便秘困擾要怎么辦呢?首先可以減少卡路里攝入量，少吃點。其次，在座位上時不時翻翻身也會有助于增強胃動力。

皮膚干燥

由于技術的原因，艙內空氣較為干燥，濕度大約在10%~20% 之間，而人日常習慣的濕度維持在40%左右。一家國際旅行風險管理公司的經(jīng)理克里斯· 帕迪(Chris Pardee)解釋稱，艙內干燥的空氣會帶走人體內的水分，讓眼睛、鼻子和嘴巴內的粘膜變干，人的皮膚也因此失去水潤。帕迪說，為了抵抗這種脫水，最好的辦法就是大量喝水，避免咖啡因和酒精。此外，乳液、唇膏和滴眼劑也有助于緩解干燥帶來的不適。

味覺混亂

罪魁禍首同樣是機艙內的空氣。帕迪稱鼻子和嘴巴內變干的粘膜會改變人的味覺。事實上，經(jīng)德國漢莎航空公司2010年的研究表明，乘客品味咸甜的能力最高會因為飛行降達30%。那么該如何解決味覺喪失的問題呢?答案仍然是保持水分，還可以吃些味覺受影響較小的食物，比如吃點酸的，帶點苦的或辣的東 西也行。

疲倦

客艙內的壓力和人處在約6000~8000英尺(約1800~2400米)的海拔所承受的壓力大致相等。研究表明，這種低壓會降低血液中氧氣的含量，所以你會無精打采或感到頭暈。(這同時也是耳朵容易受傷的原因。) 幸運的是，疲倦雖然沒有辦法緩解，但它并不危險。