“空中精飛，地面苦練”，這是每個飛行學員的訓練準則。新的《軍人體能標準》頒布后，筆者走進“陸軍之鷹”搖籃――陸軍航空兵學院，飛行學員體能訓練的新變化和新景觀讓人振奮。　　
　　
　　綜合訓練場上，飛行學員在限定的區(qū)域和時間內，正熱火朝天地進行著體能訓練。先做30個杠鈴推舉和30個仰臥起坐，再來30個深蹲起立，緊接著是30個直膝跳，最后是4個25米往返跑，根據飛行的特殊需要制定的這一系　　　
列體能強化項目，學員們習慣稱之為“混合小五項”，是飛行學員必過的體能關，也最有特點。它看似簡單，其實項項都是難“啃”的“硬骨頭”。訓練時最容易出現體力“透支”或“中途敗北”，因此必須具備扎實的訓練基礎。學員陳偉原先有些“害怕”
“混合小五項”，訓練中由于體力不支曾摔倒在跑道上，而當時正值專業(yè)預選關鍵階段，他給自己立下“軍令狀”：寧掉幾斤肉，不過該關誓不罷休。通過開“小灶”，加班加點練，他的身體素質明顯提高，考核時順利通過了“混合小五項”這道關卡?！　?/p>

　　飛行學員體能訓練還有一個特色項目――“活動滾輪”、“活動旋梯”。旋轉，是橫在飛行學員面前一道難以逾越的“鬼門關”?！　?/p>

　　在器械訓練場上，學員們的俯轉、坐轉、仰轉、立轉、側轉……每一種轉法都做得那么輕盈靈活。轉數、轉速，旋梯訓練一個接一個的回環(huán)，讓人們贊嘆不已?！　?/p>

　　教員吳克禹說：“通過這項訓練可以模擬飛行加速度，鍛煉學員的抗眩暈能力，培養(yǎng)他們沉著果敢、機智靈活的訓練作風，提高學員靈巧和穩(wěn)定的操縱能力，這個項目最富有挑戰(zhàn)性。”　　

　　飛行學員們活動滾輪1分鐘正轉20圈，反轉20圈，順著鐵輪的前后滾動，學員一會兒進輪身輕如燕，一會兒退孔下輪輕松自然。站在一旁指導訓練的閆革教員告訴筆者，飛行器在立體空間的飛行，對人體的動平衡能力要求很高，抗眩暈訓練是飛行員體能訓練中的重要課目。學員牛超說：“要想成為一名真正的飛行員，前面還會有一道道難關等著我們去跨越。但不管有多難，都不會影響我們當初選擇飛行的決心。”　　

　　雙杠臂屈伸、單杠引體向上、變速跑、計時跑、折返跑……是飛行學員每天至少一個半小時的必修課。　　

　　體能訓練主要是為了使學員具有強健的體魄，增強靈敏性、協(xié)調性，更好地適應空中生活。3000米鍛煉學員耐力，100米鍛煉學員的爆發(fā)力和反應能力，單雙杠鍛煉學員的上肢力量和協(xié)調能力?！　?/p>

　　軍事共同科目教研室劉偉教員介紹說，強化訓練期間，飛行學員每天要在20分鐘內跑完5公里，30分鐘內完成1500米游泳，4分鐘內完成4個400米，最后還要有4個100米沖刺和100個俯臥撐。整體要求相當于國家二級運動員的訓練強度?！　?/p>

　　在談及學習訓練的點點滴滴時，飛行學員們都有這樣一段痛苦的記憶：“從樓上宿舍下樓，大家都是扶著欄桿倒著一步一步往下挪，正常走路根本不可能，吃飯手拿不起筷子。”